HMB، أو بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات، هو مكمل يستخدمه الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام لتعزيز نمو العضلات وتقليل تلف العضلات. HMB هو مستقلب للحمض الأميني الليوسين، وينتج الجسم بشكل طبيعي كميات صغيرة من HMB. ومع ذلك، فإن تناول مكملات HMB يمكن أن يزيد من مستويات HMB في الجسم ويوفر فوائد إضافية. عند اختيار أفضل ملحق HMB، هناك بعض العوامل الأساسية التي يجب مراعاتها. أحد أهم العوامل هو نقاء وفعالية HMB. ابحث عن مكمل يستخدم HMB عالي الجودة، وتم اختباره سريريًا، وثبت كفاءته في الأبحاث. انتبه أيضًا إلى الجرعة وحجم الحصة، حيث يمكن أن تختلف بشكل كبير بين المنتجات.